برای منظم شدن خواب پسرم چکار کنم برای راحت خوابیدن سر وقت خوابیدن..

روزا نباید بخابع

روزها ۱ساعت بزار بخابه
شبها هم هر موقع میخاید بخوابید نیم ساعت زودتر همه لامپ هارا خاموش کن تا بفهمه وقت خابه
اگه منظورت از راحت خابیدن اینکه نصف شب بیدار میشه شیر شب را قطع کن

اگه روز میخوابه یه روز نذار بخوابه تا شب ساعت 9خوابش ببره شما هم همون موقع خاموشی بزنید و بخوابید که یوقت بیدار نشه باز
فرداش صبح زود بیدار میشه و ظهر یه چرت بزنه باز شب همون 9اینا خوابش میگیره