بچه ها املت نفاخه؟؟؟اخه چی بخورم هرچی میخوام بخورم خو نفخ داره ک

من الان گرفتاری شدم‌که چی درست کنم برا غذا
قبلام درگیر بودم با نوع غذا الان صد برابر شده درگیریم

والا معزلی شده این‌چی‌بخورم چی نخورم 🥲تاکی باید رعایت کنیم؟

گوشت زیاد مصرف کن بعدم حبوبات مصرف نکن اونم تا یه مدت کم

گوشت بیشتر بخور شیر زیاد میشه . با کله جوش اراک