بابا اصلا نمیدونم چی بخورمممم
هرچی میخوام بخورم میگن نفاخ برا شیردهی بده
اصلا ضعف میکنم
چیا باید بخورم بهم بگید

عرق رازیانه
یا دمنوش رازیانه
هم نفخ شیرو میگیره هم شیرتو زیاد میکنه
البته نباید زیاده روی کنی چون خونریزی رو زیاد میکنه

من تا امروز فقط سوپ و ابگوشت خوردم بعد هرچیزی بخورم یه لیوان چای نبات با پودر زیره سبز میخورم هم سردی غذا میگیره هم نفخ هم شیر زباد میکنه

شیر خودش نفاخه ولی من شیر خرما درست میکنم
لب با حبوبات نمیزنم
نه قرمه نه قیمه نه نخود
گوشت میپزم قبل اینکه حبوبات بریزم توش برا خودم گوشت جدا میکنم تا با آبش بخورم
خیلی مقویه
سوپ هم خوبه
سیب زمینی آب پز با کمی فلفل سیاه هم خوبه که سردی سیب زمینی رو بگیره
سردی مواد غذایی و حبوبات باعث نفخ بچه میشه

منم همش مرغ یااستانبولی صبحانه هم شیره وارده وچای نبات وقتی غذاهای نفاخ میخورم یکم عرق زنیان پشتش میخورم