خواب بچه ها و ملاتونین👇🏻
ملاتونین یه هورمونه،که توی بدن ما ترشح‌میشه که ما بخوابیم.
تاریکی باعث ترشح این هورمون میشه.
درمقابلش نور و روشنایی پیغام بیداری رو به مغز میده و ملاتونین ترشح نمیشه.
یه هورمون دیگه وجود داره به نام سروتونین که هورمون شادی هست،این هورمون پیش زمینه ی ترشح شدن ملاتونینه.
حالا،چطوری باید ترشح سروتونین رو‌ ببریم‌بالا؟؟؟با قرار کرفتن توی نور خورشید،بذارید آفتاب به بچه ها بتابه.
یکی دوساعت قبل از موقع خواب نور خونه به کمترین حالت دربیاد و‌تاریک‌بشه.
تمام دستگاهای دیجیتال خاموش باشن.
یه سری غذا هم هستن که به ترشح ملاتونین کمک میکنن
اونارو دیگه خودتون سرچ کنید زیاد میشه من بخوام بنویسم. ♥️

عزیزم دستکش از کجا گرفتین؟

مسواک شبانه ملاتونین رو کاهش میده میدونستین

ای جان ♥️ مرسی از اطلاعات مفیدت هما جان 🙏🏻

چرا پاهاشون مثل کتلته ؟ 😍😭😂

الهی عزیزممممم ماشاالله 🥰

پسر قشنگم😍

هما دیدم دستکشو یادم افتاد😂😂😂از مورچه خریدم از این دستکشا این بچه فقط میخواد بکنه تو دهنش و نمیزارم عصبی میشه 😂😂

واکسن۴ماهگیش زدی؟چطوربود؟

ممنونم عزیزم🍃
واکسن گل پسرو زدین؟

جیگره تیپش والا🥰💕

من پسرم ۴۸ساعت نمیخوابید دکتر ملاتونین داد خدا خیرش بده خوابه پسرم درست شد