مامانا راهکاربدین خواب بچمو تنظیم کنم گفتم ۲نصف شب میخوابه دکترش دعوا کرد ازساعت ۹تا ۲نصف شب هورمون رشد ترشح میشه چیکارکنم ازتجربتون بگین

باید صبح زود بیدارش کنی تا شب زود بخواب هرروز نیم ساعت زودتر بیدارش کن

من راهکار بلد بودم بچه خودمو ب موقع میخوابوندم😂

هرکار میکنم زود بخابه خودش بخابه نمیشه

راهکارش فقط تنطیم پنجره بیداریه. یعنی سر صبح ساعت هفت بیدارش کن بذار دو ساعت الی دو ساعتونیم بیدار باشه و حسابی خسته ش کن بعد راس دو ساعت بخوابون. تایم خواب از نیم ساعت الی دو ساعت بعد بیدارش کن .
مجددا این چرخه رو تکرار کن . بعد اخرین چرتش حدود پنج و نیم شش دیگه تموم‌بشه ساعت هفتونیم هشت بره برای خواب عمیق تمام

من دخترم ۹میخابه ولی ساعت ۱۱اینا بیدار میشه اون تایم بیدار میشه شوهرم قشنگ سرحالش میکنه تا بخابه میشه ۱۲ باز

عصر نذار بخوابه
ساعت ۸شب اینا نور خونه رو کم کن
سه شب پشت سرهم ببر حموم

منم بچم از ده تا دو بیداره باید چ کنیم خاهر؟؟؟؟
ولی قدبچم درشش ماهگی ۷۰بودا