سلام خانما من شب نون پنیرگوجه وخیارخوردم باسنگک قندم۱۴۱ الاان گرفتم
ظهر ک برنج خوردم کمنرازاین بود داستان چیه🤔🤔

نون جو یا نون سبوی دار بگیری

نون سنگگ قندش خیلی بالاس

چون قند روز‌رو بدن خیلی راحت تر هضم میکنه ولی وقتی شب کربوهیدرات میخورید بدن زمان استراحتشه از اون قند نمیتونه استفاده کنه و بیشتر از روز بالا میره

قند نون بیشتره از برنج

وای خدایا فک کردم میگی قدت 😐