چند روزه شیافم و قطع کردم تازه فهمیدم یبوست بارداری یعنی چی 😣😣 یذره بعضی اوقات مجبور بشیم زور بزنیم اتفاقی برا بچه میفته ؟ ⁦🤦🏻‍♀️⁩⁦🤦🏻‍♀️⁩

شیاف که بزنی یبوست کمترمیشه واسه من که اینجوریه بازم میخوای قطع کنی به دکترت بگو

زور زدن میگن سرویکسو کوتاه میکنه

نه سعی کن ملین بخوری یبوست نشی
زیتون بی هسته یا با هسته فرق نداره صبحانه چندتا بخور، پرتغال هم خوبه بعد صبحانه چهارقاچ کنی بخوری
بهترین جیز اوتمیل شیر با جو‌پرک صبحانه توش هم خرما بریز با گردو به جای صبحانه بخورر هم مقویه. هم روون میکنه هفته لی یکبار بخور مخصوصا اگر یبوستت شدید شد موز نریز توش چون سفتت میکنه

مگه شیاف ربطی به یبوست داره؟

نباید زور بزنی ، فقط باید بشینی تا خودش دفع شه