۴ پاسخ

سلام
من موز + پودر پسته+پودر بادام درختی+ پودر فندق و یه ق غ کره بادام زمینی . همرو با پشت چنگال له میکنم قاطی میکنم میخورم. میتونی شیره انگور هم اضافه کنی .

اوتمیل درست میکنم میخورم .
موز خورد شده+ جو دوسر پرک آسیاب شده + شیر + مغریجات پودر شده+ یه ق غ کره بادام زمینی+عسل +کمی دارچین
. همه رو هم میزنم میزارم تو ظرف در بسته تو یخچال. فرداش میخورم

تخم مرغ هرروز بخور

حبوبات
مغزی جات و آجیل
تخم مرغ
حلیم

حلیم.مغزیجات.گوشت و مرغ .تخم مرغ ابپز

سوال های مرتبط