خانما بچه از ماه چند وزن میگیره
چی بخورم ک قشنگ وزن بگیره

قرص امکا ۳ هفته ایی دو تا بخور دکتر من اینجوری گفت

الان در حد هفته ای ۱۰۰ گرم اضافه میشه تا هفته ۳۰ ازون ب بعدش هفته ای ۲۰۰ اگر خوراکت خوب باشه و چیزیایی بخوری ک وزن بدخ ب بچه مثل حلیم ۴مغز تخم مرغ آبپز آبگوشت کباب
و اگر قند نداری بستنی

تخم مرغ آپز.انجیرخشک .مغزیجات .میوه .شیروخرما

فک کنم از ۳۰ ب بعد وزن بگیرن
دوماه اخر وزن میگیرن

سزارین هستی؟ اگه هستی که هیچی
اگه طبیعی هستی الکی وزنش رو بالا نبر، اون به اندازه بزرگ میشه اگه هم کم بیاره از خودت میکشه...

سلام عزیزم بیشترین وزن ماه نهم اضافه میکنه

مصرف آجیل به صورت یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است ، توصیه می شود.
- مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام زمینی توصیه می شود.
- نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) و اجتناب از خوردن نوشابه های گازدار توصیه می شود.
- مصرف کربوهیدراتها شامل سیب زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است ، توصیه می شود.
- کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود.
- از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید.

- از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.
- مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.
- مصرف تخم مرغ ۲ تا ۳ وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .
- مصرف 2 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.
- مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.
- مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
- مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.
- مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه توصیه می شود.
- مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد توصیه می شود .( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد )
- مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود .
- مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز توصیه می شود.
-

برای وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری چه کنیم؟
یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:
- تعداد وعده غذایی باید ۵ تا ۶ وعده باشد.
- روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.

تامیتونی مغزبادوم وگردوبخور،که خیلی تاثیرداره

کلا باید همیشه چیزای مقوی بخوری چون از اول در حال رشده ولی از همین هفتها سعی کن غذاهای مقوی تر بخوری
چهار مغز روزی چن تا دونه از هر کدوم ,تخم مرغ پخته چن روز درمیون, سبزی خوردن تازه. اسفناج , ماهی , ماست شیر