سلام خانوما چی بخورم بچم قشنگ وزن بگیره

اول اینکه شرایط هر کس متفاوته
اگر قند داری خوردن برنج و .. اشتباهه
کله پاچه
سیرابی
مغزی جات خام
ماهی
میگو
گوشت و مرغ
روزی دو تا لیوان شیر
۳ تا خرما
۲۱ مویز
میوه و سبزیجات
و........
و در ماه اخر روزی یه دونه بستنی

من شیر لیدی میل گرفتم میگن واسه وزن گیری جنین عالیه

من شیر موز هفته ای ۱ بار میخورم . حلیم لعضی روز ها صبحانه میگن خوبه

معجون شیر موز ابگوشت کله پاچه غذا برنجی