چی بخورم بچه وزن بگیره
قندم یکم بالاس

کره بادام زمینی .ارده .موز شیر . خرما . بادام . من همه اینارو مخلوط میکنم مثل معجون میخورم . صبحها بجای صبحانه هفته ای سه بار اینا .

تخم مرغ آب پز ۳ بار در هفته عالیه

پروتئین بخور مغزیجات بخور

تخم مرغ آبپز.نیمرو با کره محلی.حلیم.کباب مرغ.کباب گوشت.عدسی.آجیل.کره بادوم زمینی

تخم مرغ آبپز
فیله مرغ
ماهی
شیربادام
آجیل

کره بادوم زمینی
نان پروتیینی
شیر گردو و مغزیجات
گوشت و مرغ و حلیم

آجیل حلیم کباب آبگوشت موز کره بادوم زمینی کره

تخم مرغ اب پز
خرما
روزی ۱۵ دونه بادام درختی پوست گرفته شده
من شنیدم میگن ابگوشت یا آش هم عالیه