سلام دوستان من الان تو سه ماه آخر هستم و چه مواد غذایی مغذی بخورم که برای رشد جنین خوب باشه ؟

پروتئین
گوشت و مرغ و ماهی و حبوبات و مغزیجات

کشک میگن بمب وزن گیری هست من یک هفتس هر روز یه قاشق غذا خوری میخورم البته از لبنیاتی ها بگیرین که شور نباشه

تخم مرغ
خرما
بادوم
عصاره گوشت

سلام
آجیل حبوبات و پروتیین مکمل لیدی میل
گوشت کباب
سینه مرغ
آبگوشت
تخم مرغ آبپز
بستنی و فرنی حریره بادم

من شنیدم بادوم،حلیم،تخم مرغ،عدسی اینا برای رشد و وزن جنین خوبه