خانوما از بعد زایمان کمر درد خیلی خیلی بدی گرفتم. اصلا نمیتونم دیگه برم پیاده روی خیلی زود کمرم درد میگیره.یا موقع ظرف شستن که می ایستم‌ خیلی درد دارم. زایمانم طبیعی بود. از تو گردنم درد میگیره تا گودی کمرم. کسی مثل من بوده؟ دکتر خوب سراغ دارید که مراجعه کنم؟

بله من بدتر اینا بودم دکترم رفتم گفت تا ۱ سال همین وضعه چون شیکم جلو بوده ستون فقرات تغییر کرده و زمان میبره

یه دکتر برو شاید برات ام آر آی بنویسه حداقل بفهمی مشکلت از کجای کمرته.جدی نباشه خدانکرده.من قبل بارداری هم کمردرد داشتم و کمرم عمل داره.دکترم واسم کمربند طبی نوشته بود موقع کار خونه ببندم. تابستونا که گرمه سختمه بستنش چون گرمم میشه. حالا هم که باردار شدم وزنم رفته بالا خیلی کمرم درد میکنه نمیتونم دو قدم راه برم‌.بنظرم یه دکتر برو و یوگا کار کن. من خودم یه فلش خریدم یوگاست از تو اینستاگرام. خیلی خوبه از مبتدی تا ترم های بالا توشه. تو خونه راحت یوگا کار میکنی. دیگه نگران بچه هم نیستی تو خونه فلش را میزنی به تلویزیون و کار میکنی. دکتر مغز و اعصاب من که واسه کمرم رفتم گفت دوای کمردردت فقط یوگا و وزن کم کردنه. اسم مربیه که فلش را ازش خریدم پیجش تو اینستا اینه. banafshe.yoga دوست داشتی برو پیجشو ببین

مال فشاریه که تو بارداری به کمر اومده م کم می‌تونی ورزشو شروع کنی کمک می‌کنه عضلات تقویه بشه تقویت بشه و کمر دردت بهتر میشه وقتی شکم میاد جلو هماهنگی عضلات شکم و کمر به هم می‌خوره

یه خانمی همین مشکلوداشت گف تنباکوخشکو تفت میداد باحرارت میذاشت لای پارچه بعدروکمرش میزاشت خوب شدحالانمیدونم راسته یان

توی حمام روز دهمت یه ماساژ مخصوصه، باید میگرفتی، حتما اون رو نگرفتی، لگنت هنوز بع حالت اولیه برنگشته و بازه