۲ پاسخ

من ۸۱ بودم الان ۵۸ شدم
اوایل ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ تا میخوردم
الان تثبیتم همون ۱۱۰۰ اینا بیشتر نمیشه
فقط سالم خوری نه کالری خالی
۴ ماه طول کشید
۳ ماه اول اصلا تنقلات و شیرینی اینا نخوردم
غذای جدا هم نداشتم غذای سفره با چربی کمتر

من قند مصنوعی و کلا حذف کردم
نون و برنج هم کم
بیشتز اوقات ۹۰۰ ابنا
گاهی بالای هزار

سوال های مرتبط

مامان شاه پسرو دخملی مامان شاه پسرو دخملی ۱ سالگی