خانما پزشکا میگن سه ماه قبل بارداری باید مکمل و ویتامین مصرف‌ کنیم منظورشون چ مکملی هست برای ی خانم سالم ؟کسی قبل اقدام رفته دکتر بهش مکمل برای سه ماه بده درصورتیکه سالمه

ویتامین D
مولتی ویتامین
اُمگا3
اسید فولیک

معمولاً همه ی خانم های باردار باید استفاده کنن.
هرکسی طبق شرایط، بدن ، و نظر پزشک

من با ذخیره ی تخمدان ۸۷صدم تو ماه دوم اقدامم باردار شدم این لیست داروهایی که خوردم و کارهایی هست که انجام دادم
🍃🌸🍃🌸🍃🌸
هر شب ویتامین د۳ بعد از شام همراه با غذای روغنی
امگا ۳ یک شب در میان بعد از شام همراه با غذای روغنی
اولترا منیزیوم هر شب موقع خواب
اولترا ویتامین سی بعد از صبحانه یا نهار
پرگناکر کانسپشن بعد از نهار
خوابیدن شب ها ساعت ۱۰
بیدار شدن صبح زود
ورزش روزی یک ساعت پیاده روی یا رقص
خوردن انجیر روزی یک عدد
نوشیدن چای پونه و آویشن
ماساژ شکم با سیاه دانه
بی خیالی
نداشتن استرس
منتظر نبودن
فست فود و نوشابه ممنوع
لبنیات ممنوع
سویق ۵ گیاه و شیره انگور

اسید فولیک و ویتامین d

ویتامین دی
مولتی ویتامین
قرص،آ اس آ

ویتامینdکوالی فول
بایدبری دکترازمایش،بدی طبق بدنت بهت مکمل میدن

ویتامین دی و مولتی ویتامینو هر ادم سالمی هم باید مصرف کنه