سلام مامانا چی بخوریم برا وزن نی نی خوبه؟دوهفته مونده تا زایمانم ممنونم راهنمایی کنید

ببین عزیزم یک قانون کلی وجود داره
پروتئین وزن بچه رو میبره بالا،کربوهیدارت وزن مادرو
دیگ پروتئین توی غلات و حبوبات و اجیل و تخم مرغ و لبنیات اینا هس،لازم نیس چیز خیلی زیادی بخوری، همون تغذیه خودتو بسمت پروتئینی ببر💚🥰

عزیزم تخم مرغ آبپز خیلییییی تاثیر داره تا میتونی هم گوشت کباب کن بخور خیلی خوبه

آبگوشت
عدسی
شیر
من اینارو میخوردم عالییییی بود

سونو وزن نرفتین چقدر بود وزن نینی تون
من شنیدم
معزیجات
بستنی خیلی گفتن
تخم مرغ آب‌پز
دلستر

میگن خرما خوبه

برج 10زایمانته

وزن نی نی آت چقدرع مگه