مامانا چی بخورم نی نی وزن بگیره

عدس حلیم کباب اجیل بستنی تخم مزغ

من وزن بچم سونو گف کمه متخصص تغذیه بم گفتش ک هرروز عصرا آجیل و بادام هندی (تاکید کرد اگ آجیل نمیخورم بادام هندی حتمااا بخورم)بخورم گوشت قرمز و ماهی هم گفت زیاد مصرف کن
شنیدم میگن بستنی و تخم مرغ آب‌پز و کباب و حلیم خیلی تو وزن گیری تاثیر داره

مغزیجات اجیلا بستنی کباب تخم مرغ خیلی خوبه