این هفته های آخر چی بخورم خیلی وزن بده به نی نی؟؟

دلستر سیب
مغزیجات
میخوای لیدی میل رو امتحان کن

تخم بلدرچین بادام

شما اسم نی نی انتخاب کردید

بستنی،آبگوشت،سیرابی،حبوبا مثل عدسی و لوبیا

مغزیجات
آبگوشت
بستنی
شیرموز
خرما
کله پاچه
کباب
سالاد حبوبات
لبنیات پاستوریزه

حبوبات، تخم مرغ و سیب زمینی آبپز، بستنی وانیلی، دلستر

سینه مرغ کباب تخم مرغ شیر خرما ماهیچه آبگوشت ماهی سبزیجات میوه آجیل

مواد پروتیین دار