مامانا برای وزن گیری نی نی چی خوبه

سعی کن دلستر و بستنی + خوراکی های کارخونه ای نخوری
من سر دتترم خوردم الان به ندرت میخورم شنیدم دکتر گفت باعث رفلاکس و مشکلات در نوزاد میشه از غذاهای سالم بیشتر بخور تخم مرغ ابپز
کوبیده یا کباب تابه ای خونگی
شینسل و فیله طعم دار مرغ خونگی
زیتون و ماست و سالاد همراه هر وعده غذا
اب فراوان ۱۰ تا ۱۲ لیوان
اب پرتغال خانگی
موز انبه اجیل خصوصا بادام و بادام هندی
اسفناج و بروکلی
عدسی و حلیم

به غیر این چیزایی ک دوستان گفتن دلستر هم اضافه کن

سمنو
فرنی
حلیم
بستنی
پروتئین ها
سینه مرغ ، بوقلمون
مغزها

حلیم کباب بستنی ابگوشت عدسی مغزیجات گلم

غذا های پروتئین دار
کباب و گوشت
اجیل و میوه
تخم مرغ آب‌پز ولی زیاد نخوری کبدت چرب میشه چون میگن طی هفته ۳ یا ۴ بار خوری اما زیاد خوردنش هم خوب نیست