سلام مامانا خوبین واسه دوماه اخر بارداری چ مواد غذایی واسه وزن گیری نی نی خوبه ولی چون خودم وزنم بالاست باعث افزایش بیشترم نشه

بادام درختی ،حلیم ،کباب گوسفندی

حبوبات و پروتئین زیاد بخور مثه خوراک عدسی یا لوبیا چیتی با قارچ
گوشت کبابی یا جوجه
اینا خیلی خوبن ب خودت وزن زیادی نمیده

سلام عزیزم
حلیم گندم ، بادام ، عدسی ، سینه مرغ این چیزا خوبه واسه وزن گیری جنین و خیلی هم به وزن خودتون اضافه نمیکنه

تا جایی که بدونم حلیم و آبگوشت و عدسی و شیر برنج خوبه برای وزن گیری جنین