مامانا بگید واسه وزن گیری نی نی چی بخورم
وزنش پایین بود ۱۷۰۰

تخم مرغ ابپز، دلستر، بستنی، سیب زمینی و ماکارونی

تا میتونی پروتئین بخور لبنیات حبوبات گوشت مغزیجات

مصرف گوشت هم بیشتر کن

تخم مرغ
و چیزای پروتئین دار
دکتر به من پودر ensure اِنشور داد ، هرروز تو شیر میریزم

کله پاچه هر روز حتی شده آبش رو بخوری فقط. بادام درختی حداقل روزی 14 تا. سویق سنجد از عطاری بگیر بخور. تخم مرغ. بوقلمون. مرغ. عدس. نخود. هرچیزی که پروتین داره.

لیدی میل خیلی خوب من دو هفته پیش رفتم ۱۹۰۰بود دیروز دوباره رفتم خدارو شکر ۲۷۰۰شده بود بستی روزی یدون بخور شیر حتما یه لیوان بزرگ بخور حلیم آبگوشت من همه ای اینارو میخوردم

چیزای پروتئینی بخور!تخم مرغ،عدسی،نخود،مرغ،چیزای شیرینم میتونی بخوری مثل دلستر و بستنی!اگه نشد به دکتر بگو لیدی میل بهت بده