سلام مامان ها
غذا چی میخورید که شیر افزا باشه ؟ شیرم کم شده غذا هم کم میخورم اشتها ندارم
چی بخورم

سلام عزیزم
باید همه چی بخوری مخصوصا مایعات زیاد بخور.روزی 3تا 4لیوان شیر بخور

غذاهای نونی بخور
مثه آبگوشت عدسی سوپ جو سوپ رشته اینا خیلی خوبه برا شیر

توی غذاهات زیره بزن ، همه چی هم بخور ، میوه جات و مایعات فراموش نشه ، من چند روز پیش آب پرتقال خوردم سینه ام پر شد
آب و مایعات در روز حداقل هشت لیوان

شیروخرما و چای و غذاهای ابکی مثل ابگوشت
البته من مرغ میخورم شیرم خیلی زیاد میشه
استرس هم شیرو کم میکنه سعی کن نداشته باشی