مامانا شما چقد ورزش و پیاده‌روی دارید؟ چجوری برای طبیعی دارید اماده میشید؟ من خیلی درد سیاتیک دارم نمیتونم زیاد راه برم خیلی استرس دارم که نتونم برای طبیعی اماده بشم🥲

منم یکم راه میرم درد سیاتیکم میگیره نمی‌دونم واسه زایمان چه کنم

من تا همین امروز استراحت بودم دکترم تازه از امروز که ۳۷ تموم میشه اجازه فعالیت بهم داده

من از ۳۲ هفته ورزش ها رو شروع کردم پیاده روی هم قبل از سرما هر روز داشتم با همه اینا دهانه رحمم هنوز باز نشده

من کلا هیچ کاری نکردم حتی هنوز شیافمم قطع نکردم😂😂😂😂موندم چجوری می‌خوام طبیعی بزام

از ٣٦ به بعد پياده روي شروع ميكني از ١٠ ديقه بيشترش ميكني هرروز

الان زود برای پیاده روی که 😬