خانمایی که باردار شدن قربون محبتشون بیاین بگن قبل اقدام چی خوردن؟؟ ساعتا چند اقدام کنی بهتر میگیره

من اسید فولیک ۱ روزی یک عدد
ویتامین دی ۱۰۰۰ روزی یک عدد
مولتی ویتامین اُپتی وومن روزی یک عدد
سیاه دانه و عسل به نسبت مساوی صبح ناشتا جوری که سیاه دانه رو بین دندونات له کن / من از ۱ آبان تا ۱۲ آبان خوردم فقط اینارو
الان ۸ هفته ام و ماه اول باردار شدم / اقدامم دقیقا از یک شب قبل تخمک / شب تخمک / یک شب بعدش کلا. سه بار بود

من با ذخیره ی تخمدان ۸۷صدم تو ماه دوم اقدامم باردار شدم این لیست داروهایی که خوردم و کارهایی هست که انجام دادم
🍃🌸🍃🌸🍃🌸
هر شب ویتامین د۳ بعد از شام همراه با غذای روغنی
امگا ۳ یک شب در میان بعد از شام همراه با غذای روغنی
اولترا منیزیوم هر شب موقع خواب
اولترا ویتامین سی بعد از صبحانه یا نهار
پرگناکر کانسپشن بعد از نهار
اسید فولیک روفولیک رگولار هر شب دو ساعت بعد از شام
خوابیدن شب ها ساعت ۱۰
بیدار شدن صبح زود
ورزش روزی یک ساعت پیاده روی یا رقص
خوردن انجیر روزی یک عدد
نوشیدن چای پونه
ماساژ شکم با سیاه دانه
بی خیالی
نداشتن استرس
منتظر نبودن
فست فود و نوشابه ممنوع
لبنیات ممنوع
سویق ۵ گیاه و شیره انگور
●●●
کلا دو بار اقدام کردیم یک بار سه روز بعد پریود یک بار هم ۴ روز بعد اقدام اول ساعت ۳.۵ ظهر

گرمیجات و روز هشتم پریود روز 14 و روز 16 پریود من اقدام کردم

ما تمام اقداممون ساعت ۴و۵ صبح بود چون میگن بهترین زمانه