سلام مامانا لطفا چندتا میانوعده و غذای خیلی مقوی بهم معرفی میکنین برای بچم درست کنم؟این چندوقته یکسره مریض بوده شده استخون

غذا اب گوشت /میان وعده پای سیب ، کباب تابه با کته / تخم مرغ یا بلدرچین پخته ، کباب چنجه / توپک خرما و مغزیجات ، سوپ شیشه ای / سیب زمینی کبابی یا پوره با کره

کاچی.

خرما رو با هرچی درست کنی عالیه .مقوی .تقویت میشه .

اگ ابریزش نداره واسش شیرموز درس کن داخلش میتونی پودر نارگیل مغزیجات گردو و پودر سنجد و خرما اینا بریزی
کاچی با شیره انگور درس کن داخلش دارچین و زنجبیل و کنجد و پودر سنجد بریز
ابگوشت و سوپ با فلفل دلمه ای و جودوسرپرک و عدس دال اینا درس کن بخوره نوش جونش