خانمایی که قبل بارداری هم کمردرد داشتین الان جیکار میکنین با کمردرد؟🥲
من دو سه روزه سرما زده به کمرم درد میکنه شیافم میذارم فایده نداره دکترمم گفت عیب نداره ولی دردش فقط پقتی کرم نکهش میدارم خوبه 🤦🏻‍♀️

من دیسک کمر داشتم داعم درد میکرد اما قابل تحمل بود، ولی از ماه هفتم بشدت کمر دردم اوت کرده، اصلا نمیشه سرپا باشم حتی دراز کش هم درد دارم،

سلام عزیزم. منم کمردرد شدید دارم از اول بارداری و قبلش الانم که بیشتر شده. ولی کیسه آبگرم مرتب میذارم و با روغن زیتون ماساژ میدم کمی بهتر میشه

اگه تشک برقی داری پناه ببر روش بخواب درجا خوب میکنه .من کمر درد داشتم رفتم خونه ماما اونجا کمرمو بست چند روز و نمیدونم چیا گذاشت دیگه درد نمیکنه خدا رو شکر بارداری هم درد نکرد

من که هم دیسک کمر دارم هم سیاتیک اسیر شدم هرچی میگذره بدتر میشع

والا من فلجم پای راستمم میگیره کلا نمیتونم یه سرویس برم، تا خوابیدم خوبه پاشم یه ظرفی غذایی اماده کنم قشنگ میگیره نمیتونم راه برم دیگه

فقط تحمل من دیشب اصلا نمیتونستم روپا وایسم اصلا🤦‍♀️

ورزش حرکت سگ و گربه عالیه

دهنم داره سرویس میشه

کمربند بارداری ببندید چون عضلات کمر هم ضعیف میشه سنگینی رو نمیتونه تحمل کنه

با روغن زیتون چرب کن ماساژ بده

همیشه دور کمرت رو گرم بگیر

واییی هیچی دیگ تحمل میکنم

چه شیافی میزاری دکتر من گفت اصلا مسکن استفاده نکن چ شیاف چ قرص