خانما من صبحونه ی دونه پرتقال /سیب /خیار /کیک کوچیک همراه ی نصف لیوان شیر خوردم
اوکیه ؟

شیر و پرتقال رو باهم نخور میگن خوب نیست
صبحونه مقوی بخور میوه رو بزار میان وعده هات بخور
تخم اب پز
نون پنیر گردو
حلیم

اول ک بیدار میشی صبحانه نون پنیر گردو با عسل یا یه صبحانه مقوی بخور
بعدش میوه و چیزای دیگه
ولی حتما صبحانه درست بخور اینا ک شد ریزه خواری ن صبحانه

کیک که قند خالیه اونم صبونه که جذبش بالاتره بدتر
میوه هم بزار برا میان وعده
صبونه تخم مرغ و پنیر گردو و کره مربای خونگی و حلیم و اش بخور

چیزای خوبی نخوردی چیزای مقوی بخور اخه میوه که صبحانه نیست میان وعده هست
صبحانه پنیر با مغزیجات بخور
آش سبزی حلیم تخم مرغ اوتمیل شیر خرما
این چیزا خوبه
عدسی
سوپ

حلیم و تخم مرغ آب پز و گردو و نون و عدسی ،آب پرتقال و شیر صبحانه خوبی هستن میوه بیشتر میان وعده بعد صبحانه و ناهاره صبحانه حساب نمیشه

نوووش

اره عزیزم چرا بد باشه

سعی کن بجای کیک چیزای مقوی بخور . البته منم کیک داشتنی صبحونه کیک و شیر میخورم