میشه یه راه حل بدین واسه لاغری من تو شیردهیم و بچم فقط شیر خودمو میخوره مجبورم زیاد غذا بخورم وگرنه شیرندارم

هروقت آزادی که پیدا کردی تو خونه پروانه بزن درجا بزن
نپر فقط ایستاده انجام بده استفاده برقص
دنبال زمان زیادی نگرد ک هی بگی وقت نمیشه ۵ دیقه وقت آزاد داشتی نرمش کن توی دراز مدت تاثیرش رو به شدت میبینی .
اولا وزن زیاد کم نمیکنی ولی اگر شروع کردی به وزن کم کردن دیگه خیلیییی راحت میفتی تو سراشیبی .
و یه چیز دیگه بعد هر وعده ۱۰ دیقه رب ساعت يواش تو خونه راه برو فورا نشین یا نخواب بعدش
سفره جمع کن خونه جمع و جور کن بعدش بخواب
این کار ۵۰ درصد قند خون رو کاهش میده

غذا زیاد نخور ک عزیز،چیزایی بخور ک شیر و زیاد میکنه
بلال آب پز خیلی خیلی خوبه واسه شیر من قشنگ ب چشم دیدم واسه خودم
روزی ی دونه یا ی روز درمیون بخور
ابگوشت،آب هویج،اینا خوبن
خامه هم‌خوبه

وااای من باز ی عالمه لاغر شدم صورتم خیلی لاغر شده و خودم
فقط شکمم یکم بزرگ شده