سلام مامانای عزیز
خیلی فشار روی این قسمت واژنم مثلثی زیر شکمم هست میخوام از جا پاشم یا بچرخم به پهلو اشکم در میاد چیکار کنم؟

داره جا باز می‌کنه رحم بزرگ میشه بخاطر اینه

منم موقع پامیشم برپا همینطوریم

وای منم اینجوریم استخون‌لگنم واژنم نمیدونم چرا فقط این قسمت ها فشار میاره

استخوان لگنت رو تقویت کن ورزشهای مخصوص تقویت استخوان پوبیس انجام بده

تحمل 🫠