سلام دوستان
شما گشنتون میشه چی میخورید برای میان وعده که هم مقوی باشه هم قند کمی داشته باشه هم سیر کنه؟

من میوه خیلی دوست دارم

کره انواع مغزیجات عالی مثل بادام زمینی یا پسته

مغزیجات
میوه
ابمیموه طبیعی که خودم بگیرم
دیگه خیلی گشنم بشه غذا میکشم🤣

آجیل مخصوصا بادام درختی و میوه

شیر با خرما یا اگه سیر نمیشی،نون و خرما با شیر بخور

میوه میخورم لیمو شیرین و موز بیشتر
یا میوه خشک

میوه فق