خانما همسرم باشگاه ثبت نام کرده
برنامه غذایی برای کاهش وزن دادن بهش
ناشتا ۳لیوان اب ولرم خاکشیر و دانه چیا نوشته براش
منم میتونم بخورم ناشتا ؟؟توشیردهی یا کلا خوبه؟

دانه چیا برای لاغری میگن خیلی خوبه زیاد بخوری

دانه چیا خوبه اتفاقا بزن گوگل

دانه چیا رو نمیدونم اما یک روز در میون آب ولرم و خاکشیر
آب ولرم و ریحان
باعث میشه شکم خوب کار کنه
سه لیوان هم زیاد دوتا لیوان اب ولرم برای شما کافیه

عزیزم ناشتا اول صبح اب ولرم خیلی خوبه خاکشیرم خوبه ولی دانه چیا فکر نکنم