سلام خانما عزیز من ۳۸هفته هستم وزایمانم طبیعیه،اصلا هیچی درد اینا ندارم فقط یکم پاهام درد میکنه چیکار کنم دردام شرو بشه 🥲ع

پیاده روی خبلی برو خبلی

تو که نمیتونی روش زایمانت پیش بینی کنی ممکنه که سزارین باشی دیگه باید حواست به حرکات بچه ات باشه شاید اون نخواد طبیعی بیاد باید قلبش مدام چک بشه و اینکه حتما باید تحت نظر یه ماما آموزش ببینی برای زایمان طبیعی

تو خونه روی دوتا پاهات بشین مثل ببخشید موقع دستشویی بعد همونجوری که حالت نشسته داری به جلو حرکت کن

زیر آب گرم داخل حمام اسکات عمیق بزن

خب هنوز وقت داری
وقتت بشه دردات خودش شرو میشه
و درد پاهم ینی نزدیک زایمانته لگنت داره باز میشه

تو خونه از امروز ورزش کن مدام و پیاده روی
رابطه داشته باش منی رو بریزه داخل