خانم ها امروز خیلی کار کردم کمرم و بخیه هام درد میکنه چی بخورم خوب بشم

Question

مامان رادین ۱ ماهگی

۱ هفته پیش

خانم ها امروز خیلی کار کردم کمرم و بخیه هام درد میکنه چی بخورم خوب بشم

۲ پاسخ

مامان پارسا و آیلین👶 روزهای ابتدایی تولد · Answer 1 · 2025-01-01T16:34:32Z

یه مفنامیک اسید بخور

مامان پیتزا 🍕 هفته هجدهم بارداری · Answer 2 · 2024-12-31T15:50:16Z

کمپرس گرم برای تسکین درد و کمپرس سرد برای کاهش التهاب مؤثر است. هر کدام را به مدت 15-20 دقیقه روی ناحیه آسیب‌دیده قرار دهید. ماساژ ملایم کمر و نواحی اطراف می‌تواند به کاهش تنش و درد کمک کند. توجه به وضعیت نشستن، ایستادن و خوابیدن و استفاده از صندلی‌های حمایتی از اهمیت بالایی برخوردار است.