۱ پاسخ

گوشت قرمز، مانند گوشت گاو، استیک و بره
گوشت سفید، مانند مرغ و بوقلمون
ماهی‌های چرب، مانند ماهی آزاد، ماهی تن، قزل‌آلا و ساردین
تخم‌مرغ
کره‌های مغز مانند کره‌ی بادام‌زمینی
آجیل و مغزها مانند گردو، بادام و دانه کتان
پروتئین سویا مانند شیر سویا

سوال های مرتبط