درمان وسواس فکری چیه

روانشناس و در موارد شدیدتر روانپزشک

راهش اینکه ورودی های ذهنتو کنترل کنی حتی در حدامکان کم کنی و به هرچیزی اجازه ندی که فکرتو مشغول کنه !
هر پیجی نبین هر شبکه ای دنبال نکن هر سایتی نرو هر جایی نشین با هرکسی دوست نشو و...
یا باید حواستو پرت کنی به یه کار مفید تا فکر و خیال بیهوده اذیتت نکنه

میشه بگین مثلا چطوری میشین؟؟؟

من دیگه خسته شدم. همش فک میکنم یکی رو از دست میدم. میرم بیرون همش میگم گاز روشنه الان خونه آتیش میگیره.حای میریم میگم نکنه تصادف کنیم اونوقت ما بی حال بشیم یا بمیریم. کارن چی میشه ن دزدنش. پیش مشاور هم رفتم. فقط ی مدت خوب شدم الان بدتر از قبل شدم

منم دارم از نوع شدیدش

میشه بگید علائمش چیه

تو چجور وسواس فکری داری؟
من دارم خیلی شدید درمان نمیشه لعنت بهش😭

هی باید حواستو پرت کنی فکرتو مشغول جای دیگه ای بکنی
وسواس فکری این میشه که خیلی دقیق میشن رو یه مسئله ای؟
اگه آره باید رها کنی مثلا همسر من جایی میخوایم بریم دائمممممم باید همه جارو چک کنه صدبار تکرار کنه که فلان کارو کردیم شیر ابو بستیم اینو برداشتیم اونو برداشتیم
اگه این طوری هستی باید بیخیال بشی چیزی رو برداشتی که برداشتی، اگر نه بیخیال
لامپو خاموش کردی که کردی ،نکردی بیخیال
رها کن

تراپیست