مامانای هم هفته من.شبها چجوری راحت میخوابین؟منکه نفسم بالا نمیاد نشسته میخوابم😐

ب پهلو😥

من که شبا تا صبح بیدارم همش چپ وراست میکنم خودمو
دیشبم از درد شکم نتونستم بخوابم

من بخاطر معدم شبا خواب ندارم کلا

من اسید معده ام خیلی زیاده تا دراز میکشم اسید میزنه ب گلو ب سرفه میفتم استراحت مطلقم هستم نمیدونم چکار کنم تا درآر میکشم میخوام بمیرم

بزار ۳۰ هفته رو رد کنی اونوقت بهت میگم سختی یعنی چی خاهر من ک دگ نمیکشم ی درصد راهی بود متوجه میشدم ریه بچم کامله فوری میرفتم میزاییدم😭😐

تو روز تنفس شکمی انجام بده ۱۰ تا ۱۵ تا
تمرین های پیش تنفس انجام بده
حجم ریه بالا می‌ره
نفس تنگی نمیگیری

ت هفت تو همین بیای بالا تر بدتر میشی

هرکسی یه مدل من شبا از درد سیاتیک نمیتونم بخوابم

منم خواب ندارم

یه پهلو راست می خوابم