سلام میگم من امشب زیر دوش آب گرم چندتا حرکت اسکات زدم الان از درد کمرم پایین نمیتونم بخوابم بچها هم سفت کرده خودشه یعنی تاثیر این بوده ؟؟؟؟
وای کاش این کارو نمیکردم مردم از درد کشاله رانم درد می‌کنه

هفته شما اسکات زود فکر کنم عزیزم

منم یه غلطی کردم جوگیر شدم انجام دادم یه چند ساعت درد داشتم بعد اوکی شدم
استراحت کن یکم

هنوز زوده عزیزم
از ۳۷ هفته کامل باید اسکات زیر دوش بزنی

عزیزم اون وقتیه انقباض داری میخای بفهمی درد زایمانه یا نه، تو که هنوز 36 هفته ای. همون پیاده روی کافیه. برو دراز بکش استراحت کن