مامانا من الان حموم بودم زیر آب داغ کمرمو گرفتم و یکم هم ماساژ دادم ، زیر همون آب داغ هم ۵۰ تا اسکات زدم ب نظرتون کافیه پنجاه تا؟ بعد حین اسکات زدن شکمم سفت میشد ب نظرتون چرا الان هم حال ندارم یه جوریم کمرم درد می‌کنه ، طرف چپ شکمم هم زیر آب داغ اسکات زدم درد گرفته کمی علتش رو کسی می‌دونه بگه مرسی عزیزان

اره دیگه اصن اسکات میزنی که شکم سفت شه
انقباض مصنوعی میده باعث میشه دهانه رحم کم کم نرم بشه و فکر کنه نزدیک زایمانه

دیگه بدون تمرین بدون گرم کردن سنگینی ۵۰تا زدی اونم یهویی توقع داری درد نکنه خودشم نزدیک زایمانته

ماشالا چطوری تونستی پنجاه تا بزنی من ده تا میزنم زانوم از درد جیغ میزنه

عادیه بخاطر اسکاته