برای تنظیم خواب کودک ابتدا شیزشب باید از اواخر ۶ نهایت ۸ ماهگی قطع شده باشه
خواب عصر کودک با خواب شب ۵ الی ۶ساعت فاصله بیفته
شام کودک با خواب حداقل ۲ ساعت فاصله بیفته و اگه بچه در طول شب گرسنه میشه یک وعده سبک قبل از خواب بهش بدین
دوساعت قبل از خواب از بازی های تحرکی با کودک خودداری بشه
یکساعت قبل از خواب فضای خونه نیمه تاریک بشه و گوشی و تلویزیون خاموش

کودکان باید از ۹ شب تا ۳ شب در خواب عمیق باشند چون میزان ترشح هورمون رشد در این بازه زمانی بالاست

شربت های تنظیم خواب کودک:
شربت زینونایت از ۱ ماه تا ۳سال
شربت اهورا اسلیپ از ۱ ماه تا ۳ سال
شربت پدیابست اسلیپ از ۳سال تا ۶سال

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط