مهوا عادت کرده شبا ۱۰ ۱۰/۵ میخوابه نیم ساعت بعدش بیدار میشه تا دوونیم سه نمی‌خوابه 🫠چیکار کنم باز ب روال قبل برگرده همون ۱۱ ۱۲ بخوابه تا صبح؟

بین اخرین چرتش و ساعت خوابش ۵ ۶ ساعت فاصله بنداز
مثلا ۱۲ بخوابه باید اخرین چرتش قبل ۵ عصر باشه
ولی خیلی دیره بچه باید ۹ نهایت ۱۰ شب بخوابه
۱۰ تا ۵ شیرم نخوره هورمون‌رشد ترشح میشه
بعضی دکترام میگن ۱۲ تا ۶ شیر نخوره

دختر‌منم همینه روتین موتین خوابم حالیش نبود از اول و نیست😄

بیدار میشه بازی نکن باهاش،تکونش بده بخوابه،بهش شیر بده،سعی کن هرجوری هست بخوابونی،برقا رو خاموش کن و تاریک کن خونه رو تا بیدار شد ببینه و بدونه شبه و باید بخوابه

اگ میخوای 11 بخوابه ، باید آخرین خواب چرت عصرش 7ونیم یا 8 شب بیدار بشه و بیدار بمونه تا 11 اینا حسابی بازی کنه و خسته بشه. روتین خواب هم که فراموش نشه از 10ونیم خونه کم نور و کم صدا ...
این روتین دختر منه از بچگی