چجوری خواب شب پسرم رو تنظیم کنم مثلا ۱۰ بخوابه 🥲🥲🥲

از ساعت هشت نور خونه کم کن
یه‌لالایی انتخاب کن هرشب بزار
قنداقش کن ک بفهمه وقتی قنداق شد وقت خواب
تا کم‌کم ذهنش عادت کنه
این تجربه دوستمه
من هنوز انجام ندادم

اولا ک ۱۰ شب نمیخابن
بعدش ی کم بزرگتر بشه خودش خودشو تنطیم میکنه نگران نباش.‌‌..
درست مبشه

من خاموشی کامل میزنم
قنداقش میکنم سیر بهش شیر میدم دیگه همه جا تاریک و سکوت کامل هست کم کم می‌خوابه بینش بیدار بشه شیر میدم اگه بدونم گرسنه نیست پستونک میدم