دوستان کسی رژیم فست گرفته تاحالا؟؟میشه به جای اینکه مثلا از ۷شب به مدت۱۶ساعت چیزی نخوریم از ۹شب شروع کنم فستو؟

من میگیریم و توی دوماه با اینکه رعایت شیرینی جات رو خیلی نکردم هشت کیلو کم کردم…اره مبشع من همش از ۹شروع میکنم

چجوری هست رژیمش

عزیزم برای مادران شیرده هم میشه انجام داد؟

اره بعضیا از اخرشب شروع میکنن من هنوز میخوام بگیرم هی میگم شنبه 😅

میگن مرتب باید قهوه بخوری و سر زبون نمک با اینا جلو گرسنگی بگیری اگه بچه شیر نمیدی میتونی