کسی هست ک رژیم فستینگ گرفته باشع؟میگن از ۸ شب ب بعد چیزی نخور من هرکاری کنم نمیتونم ۸شام بخورم حاظر نیس اونموقع ۹و نیم بخورم اشکال نداره؟

شکم هم کوچیک میکنه ای رژیم؟

ما که بچه شیر میدیم هم میتونیم بگیریم؟

خواهر من رژیم فستینگ گرفت خیلی خوب لاغر شد فکر کنم شب که چیزی خوردی ۱۶ ساعت بعدش باید چیزی نخوری میتونی از ۱۰ شب دیگه چیزی نخوری

مهم اینه ۱۶ ساعت فست باشی
من خیلی وقتا آخرین وعدم ۱۰ شبه
بعدش صبحونه نمیخورم اولین وعدم ساعت ۱۴ فرداش ناهار میخورم

چقدرم تاثیر داره تو کاهش وزن
من خیلی خوشم میاد ازش راضیم👌

نه اسکال نداره مهم اینه ۱۶-۱۷ ساعت فست باشی