رژیم فستینگ ۲۴ ساعته چجوریه توضیح بدین تو۲۴ساعت چیزی نخوریم بعدش چه تایمی بخوریم مثلا این هفته رژیم ۲۴ ساعته چندبارمیشه گرفت
تا عید وزن کم میکنم یعنی

خب چرا رژیم برو روزه بگیر

شوهر من ساعت ۹ صب تا ۳ بعدازظهرهرچی میخاد میخوره

بعد از ۳یا ۴ نمیخوره تا ۹ صب فردا

۹۵ کیلو وزن داشت توی دوسه ماه الان ۷۸ کیلوعه

خب روزه شو خودش خیلی مفیده لاغرم میشی

۲۴ ساعت فست نداریم عزیزم!!! اولین فست ۱۲ ساعت. دومین فست ۱۴ ساعت. سومین فست ۱۶ ساعت نباید بغیر از مایعات چیزی بخورید.. اونم بدون قند و کشمش و خرما....
مثلا ۸ شب شام خوردی دیکه جیزی نخور تا ۸ صبح فردا
بعد نه ایتکه خودتو خفه کنی موقع صبحونه یا ناهار شام خوردن😂 باید ب اندازه خورد
فست های بعدیتم دیکه همشو ۱۶ ساعته بگیر...

کبد داغون میشه

ما گروه داریم خواستی بگو ای دی بدم

یا ابوالفضل 😐😐😐😐
مگه ۲۴ ساعت هم فست میشه؟

این پیج استوری هاش هست درمورد رژیم فستینک داره توضیح یمده

نه ۱۶ ساعت نباید جیزی بخوری

من فقط می دونم می تونی مایعات بخوری