سلام مادرا از ی تجربه خوبم خواستم بهتون بگم برای لاغری
من قبل بارداری ۶۶ کیلوبودم تو بار داری دیگه ماه ۹ ام رسیدم به ۸۵ کیلو بعد ۱۰ روز بعداز زایمان شدم برگشتم رو ۷۴ کیلو چند وقت بود روی ۷۴ گیر کرده بودم به ۷۵ هم رفتم خلاصه من باشگاه هم رفتم ولی چون شبر میدادم رژیم نمیگرفتم زیاد تاثیر نداشت ۷۳ ۱ ماه نیم بعداز باشگاه شدم ۷۳ ولی خب نرفتم باشگاه و دوباره برگشتم همون ۷۵ اینا الان نزدیکه ده روزه یدونه رژیم فستینگ میگیرم عالیه یعنی همه چیز هم میخورم ولی الان شدم ۷۲ کیلو تو ۱۰ روز ۳ کیلو کم کردم یعنی خودم هنگم به ترازو دارم شک میکنم 😂😂
خواستم بهتون بگم شما هم امتحان کنید

عزیزم میشه رژیم فستینگو یکم توضیح بدی

ببینم عزیزم ینی تو میگی کاهش وزنت بخاطر ۸ شب ببعد هیچی نخوردنه؟
اخه منم رژیمم ولی کاهش سایز و وزن انچنانی ندارم کلید طلاییتو بمنم بگو🥴

من ۵۴بودم قبل حاملگی آخراش شدم ۷۴ الان ۶۰ ام ولی باید برم بکشم فک کنم گمترهم شدم چون ورزش هوازی انجام میدادم و چیزی زیاد نمیخوردم مخصوصا شیرینی جات

من ک لاغر شدم

منم رژیم فستینگ رو گرفتم و باهاش ۱۵ کیلو کم‌کردم هنوزم رژیمم

سلام عزیزم چجوری میگیری؟؟ از ساعت چند تا چند

خوشبحالت من میخوام ۷۰ بشم ۵۰ هستم