سلام دوستان گل
من تقریبا یک ماه هس ک رژیم رو شروع کردم.سع روز در هفته فست
و بقیع روزا هم کم خوری
فقط قندو حذف کردم.ک خرما و کشمش و انجیر و مغزیجاتم خوردم ایت مدت
سع کیلو کلا کم کردم اما ب شدت ریزش مو گرفتم😔😔نمیدونم چه کنممم
مولتی ویتامینم نمیخورم‌‌.قرص اهنم نخوردم فقط فولیک اسبد خوردم
فولیک اسید و قرص اهن ب نظرتون نباید باهم استفاده بشه؟چون فولیک اسیدو حتما باید بخورم

عزیزم فست رو بعضی ها اینجوریه باعث ریزش مو میشه . من خودم گرفتم نداشتم ولی دوستام گرفتن ریزش مو شدید داشتن

میدونی منم فستینگ گرفتم ولی کلی آسیب ب بدنم رسید ولی دو سال پیش کالری شماری میکردم همه چی ام میخوردم فقط بیشتر از ۲۰۰۰تا کالری نمیخوردم
آخرش ها هم کل کالری ک میخوردم کردم ۱۵۰۰
۲۰ کیلو کم کردم
واقعا خیلی خوب بود

ولی بنظرم با کم خوری نیست ریزش موهات چون گفتی هیچیو حذف نکردی فقط کم میخوری اون عوارض بعد زایمان و شناخت بچه مامانشه که مبگن. همونه احتمالا ولی تنها دکتر خوب تو همدان برامو پوست فروزان کوشا که برج پاستور یماه تهرانه یماه همدان فک کن من کچل شده بودم تیکه ای سکه ای همه امپول میزدن به سرم موهام درمیومد این دکتر اصلا روشش فرق داشت همون امپولو عضلانی میزد موهام درمیومدولی استرس اضطراب همه تو ریزش مو تاثیر دارن

وقتی ریزش مو گرفتی یعنی اصلا برنامه غذایی اصولی نیس و براساس نیاز بدنت نیس دکترتغذیه بهت داده؟

باید هم مولتی و هم آهن بخوری، الان همه آهنا فولیک‌اسیدم دارن

عزیزم یه کوچولوراجب فست توضیح‌میدی چجوریه؟

باید ویتامین های کنارشم مصرف کنی قرص بخوری

.
جــــدا از عوامل دیگه که برای هـــر فرد باید برسی بشه

✓♡بحــــث #تغذیـــه برای افرادی که
ریزش مــــو دارند خیـــــلی مهمه✓♡

وجود این مواد غذایی در رژیم از واجباته❗️

🟢موز

🟢کره بادام زمینی

🟢ماهی

🟢عدس

🟢تخم مرغ

🟢سویا

🟢جعفری

🟢جودوسر
👩🏻💎
.

مگه برنج رو کامل حذف کردی؟
اگ کم خونی نداری همون فولیک اسید کافیه.

قرص B6 بخور