شام ماکارانی با نون خوردم الان شکمم سفت سفته حس خفگی دارم چ غلطی کردم اصلا خوابم نمی بره از پرخوری

ماکارونی با نوووون.خوشبحالت ما که دیابت دارم جرات نداریم بریم سمتش

خود ماکارانی قند و کربوهیدرات خالصه اونوقت اومدی با نون هم خوردی🤔😐بعد توقع داری حالت خوب باشه

آجی جونم پیاده روی
یا آدامس بجو

عزیزم‌ نون سنگینه ماکارونی هم که نشاسته اس نباید با هم میخوردی
یکممم عرق نعنا با یکممممم سرکه سیب تو یه لیوان آب بریز بخور
یکم قدم بزن
نهایت دیدی تحملش سخته یه فاموتدین بخور

یکم آب لیمو و نمک و آب سرد قاطی کن بخور زود هضم میشه

عزیزم چایی با نبات ساده بخور

یه قاشق عسل بخور زود هضم میشه

من بخدا فقط یکم سالاد خوردم هنوز سر معدم میسوزه الان شربت معده خوردم

راه برو عزیزم

یکم راه برو بهتر میشی

پاشو یکم راه برو

یکم آب و ابلیمو قاطی کن بخور

نوش جونت سعی کن شام زود بخوری و سبک