دوستان شب قبل آزمایش قند شام چی بخورم ک ی وقت بالا نشون نده؟
البته دو هفتس همه چیو رعایت کردما

سلام عزیزم تو این هفته براتون ازمایش قند نوشتن ؟

عدسی بخور.خوراک لوبیابخور.تخم مرغ خیارگوجه بخور.برای بعدها ازمایشتم لقمه ببراونجاضعف نکنی بعدها آزمایش بخور

نوشابه و آبمیوه صنعتی اصلا نخور. سیب‌زمینی نخور. میوه از عصر به بعد نخور.شام هم برنج نخوری بهتره

فقط برنج نوشابه اینا نخور