از دیشب درد خیلی شدید دارم حتی میخوام سرفه کنم به کمرم فشار میاد و رفتم پیش دکترم گفت هنوز ۱ سانتم چیکار کنم دردام کمتر بشه خیلی درد دارم😭😭نمیتونم دیگه

برای مدیریت دردهات تنفس عمیق شکمی عالیه. و اینکه حرکات اسکوات و حالت نشستن روی دستشویی و نشستن برعکس روی صندلی برای بازشدن دهانه رحم خوبه

تنفس شکمی.با دم و بازدک کنترلش کن
سعی کن تا ۴ سانت خونه باشی و بعد بری بیمارستان بستری و پمپ درد هم بگیر

عزیزم دردت کم نمیشه وقتته دیگه بسلامتی

ورزش کنننننن