زیر دلم میگیره ول میکنه واژنمم تیر میکشه بچه هم سفت میکنه خودشوبنظرتون شروع انقباضاس نمیتونم تشخیص بدم

برنامه ی زایمان راحت👇🏻
ورزش روزی یک ساعت و نیم
پیاده روی روزی یک ساعت و نیم الی سه ساعت
پله نوردی روزی نیم ساعت
تپه نوردی روزی بیست دقیقه
چمباتمه قدم روزی یک ربع
کپسول گل مغربی از سی و شش هفته و یک روز شبی یدونه واژینال(از داروخونه میتونید بگیرید)
ماساژ پرینه از ۳۴ هفته و یک روز ،روزی سه الی پنج دقیقه
نزدیکی از ۳۶ هفته و یک روز هر شب یا یک شب درمیون میع منی حتما داخل تخلیه بشه و پنج دقیقه بلند نشید
نقاط فشاری از سی و هفت هفته و سه روز هر بیست دقیقه یک نقطه رو یک دقیقه فشار بدین و از سی و هشت هفته و سه روز هر پنج دقیقه یک نقطه یک دقیقه فشار بدین(مرتب و به همین روال باشه ،نامنظم خیلی تاثیر نداره)
تحریک سینه از سی و هفت هفته و سه روز هر سه ساعت پنج دقیقه و از سی و هشت هفته و سه روز هر یک ساعت پنج دقیقه (با روغن زیتون هاله و نوک سینه رو ماساژ بدین)
دمنوش گل گاو زبون(رقیق باشه ،اصلا غلیظ نباشه چون عوارض داره بچه ها جان) از سی و هشت هفته و یک روز ،روزی یک لیوان رقیق
دمنوش به دونه از سی و هشت هفته و یک روز ،یک روز در میان یک لیوان
دمنوش تخم شوید،تخم کتان،بابونه از سی و هشت هفته و یک روز،یک روز در میام یک لیوان(رقیق)


ترکیبات آبزن

بذر کلم
تخم شنبلیله
پنیرک و ختمی
تخم کتان
تخم شوید

قاطی کنید با هم سه قاشق چایی خوری بریزید توی قوری با آب جوش مثل چایی بذارید دم بکشه بعد از صافی رد کنید بریزید توی تشت توش و آب ولرم بریزید بشینید توش (حتما تا نافتون بیاد )
از ۳۸ هفته و یک روز به بعد
سه بار در هفته هر بار ده دقیقه

اره عزیزم

برو تریاژ معاینه کنن چون اونم تاثیر داره معاینه تحریکی بشی ببینن چقد دهانه رحمت باز هست حتما ی ساعت پیاده روی و ورزش داشت باش اسکات سجده برو پلع وووتا دردا منظم بشه

آره نزدیکه،دوش آب گرم هم بگیر البته باید درد پریودی بگیری بگیره و ول کنه

بله ورزش اینا بکن دردات منظم ضن

تامیتونی

نزدیکی به زایمان پیاده روی کن